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  • If you increase the duration of your jogs to 30 minutes, you'll burn an average of 223 to 298 calories each time. Alternately, if you increase your pace to 5.2 miles per hour, you can burn, on average, 223 calories in 20 minutes. At a pace of 6 miles per hour, you can burn 248 calories in 20 minutes.

    Burning an average of 250 calories each exercise session will help you shed a pound of fat in 2 weeks instead of 4, if you make no dietary changes.

    You can halve that time by cutting 250 calories off your daily diet. This could be a small change such as passing on dessert. Make bigger changes to your diet, such as eating more fresh vegetables and avoiding sugary beverages and fast foods can help you shave several hundred calories off your daily diet.

    If you created a daily caloric deficit of 700 — 250 calories burned jogging and 500 calories cut from your diet — you could lose a pound of fat in only five days.

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  • La visita didattica ad Explora è un’ esperienza coinvolgente  caratterizzata da un approccio  informale , offre sempre nuove occasioni di gioco e di scoperta perché si svolge in un ambiente stimolante, divertente e  innovativo , in cui è possibile confrontarsi con  scienza , ambiente e creatività, attraverso giochi d’imitazione, di  manipolazione  ed  esperimenti .

    Per ogni fascia d’età è prevista una tipologia di visita differente:  vi consigliamo di consultare la sezione dedicata ai diversi gradi scolastici per scegliere l’orario e la modalità di visita più idonea alle esigenze della vostra classe.

    Ad Explora c’è un  grande giardino , un atrio coperto per giocare e consumare la merenda o il pranzo al sacco, uno shop – libreria per bambini e ragazzi, un bar – ristorante e un  parcheggio gratuito  per i pullman.

    Contatti
    L’ufficio scuole risponde dal lunedì al venerdì dalle 9.30 alle 13.30 ed il giovedì dalle 14.30 alle 17.00
    Telefono  06.203.98.878  oppure 06.36.13.776 (int.3) e-mail  La Martina Modern Banderas Borsa a tracolla marrone
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